毎度ですー。アモイです。
皆さんお疲れ様です、睡眠はキッチリとれていますか？
僕は万年寝不足です(_ _).｡o○
仕事柄仕方が無い面もありますが、今みたいな繁忙期は流石にこたえます。歳のせいもありますがー。
疲れが取れない、身体がダル重〜です。
内臓の動きもあまり良くありません。
便秘になったり下痢をしたり。ヒジョーによろしく無い。僕はバリバリの癌家系ですからね、気をつけてはいるのですが。特に大腸。
昼間も眠くて仕方ない時が多いです。配送の仕事なのですが、たまーに信号待ちで「ピッ」なんてクラクションを鳴らされる事も(*_*)
寝落ちしている自分にハッとする事も。
危ない危ない....。
眠気の他に、頭痛、吐き気、めまい、耳鳴り(よくなります)、記憶力、思考力の低下(他に原因あるやろ) 酷い場合には鬱にアルツハイマーを引き起こす事も。(個人差はあるでしょうが)
氷や飴をガリガリやっちゃうとか甘い物を食べ過ぎる等も寝不足のサインみたいですよ。
甘い物は良く食べるかなぁ。
平均睡眠時間は7時間程とれば良いとか。
普通は11時位に寝て6時、7時に起きるのかな？
僕の場合だったら朝3時起き位なので夜の8時には寝ないといけない。
帰宅時間を考えたら晩飯もお風呂も無理だわ(笑)
睡眠時間が取れなければ質の良い睡眠を心掛けるなんて言いますが、質の良い睡眠てなんぞや⁈ですわ。
やっぱり長時間ゆっくり泥の様に眠りたいわけで。
休みの日ですら夜中に目が覚める。完全にオジい状態(笑)
こうやってブログを書いている時でもウツラウツラと...。
皆さんはゴールデンウィークの真っ只中ですね。泥の様に寝て下さい(笑)
明日も3時起きなのでこの辺で寝るとします。
今日は柏餅を食べました。
あ、甘い物や。寝不足再確認 (￣^￣)ゞｼｭﾀｯ
では、おおきに！オヤスミナサイ〜